توپ ورزشی مدل جیم بال

یک توپ تمرینی است که به نام توپ یوگا و یا توپ سوئیسی نیز شناخته می شود . این توپ جیم بال از جنس پلاستیک نرم با قطر متفاوت ساخته شده است . داخل توپ از هوا پر می شود و دهانه ی آن با قطعه ای پلاستیکی بسته می شود . این توپ در انواع تمرینات ورزشی ، تناسب اندام ، کششی ، بدنسازی ، ژیمناستیک ، هوازی ، پیلاتس و انقباضی استفاده می شود. همچنین توپ جیم بال برای بارداری ، فیزیوتراپی و ماساژ نیز کاربرد دارد .مزایای تمرین با توپ بدنسازی :

• تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد:
• افزایش قدرت ماهیچه ها و تقویت عضلات
• استفاده از توپ برای تمرین هوازی
• بهبود و توسعه انعطاف پذیری و هماهنگی بدن